房产
装修
汽车
婚嫁
健康
理财
旅游
美食
跳蚤
二手房
租房
招聘
二手车
教育
茶座
我要买房
买东西
装修家居
交友
职场
生活
网购
亲子
情感
龙城车友
找美食
谈婚论嫁
美女
兴趣
八卦
宠物
手机
打印 上一主题 下一主题

凉宫琴美 唇干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑…… 秋季防秋燥离不开这些食物关谷健次郎

[复制链接]
查看: 88|回复: 0

842

主题

3114

帖子

4810

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
4810
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2019-9-25 11:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
这是写在帖子头部的内容
唇干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑……  秋季防秋燥离不开这些食物  养生





唇干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑……  秋季防秋燥离不开这些食物  养生





唇干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑……  秋季防秋燥离不开这些食物  养生





唇干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑……  秋季防秋燥离不开这些食物  养生





链 接秋季“润”养 交给一碗靓汤吧
眼下,正值初秋时节,此时饮食应当留意“清”“润”,切不可过早进补,以免加重秋燥。可以多喝些清热、生津、养阴的汤水。小编给各人安利几款“润”秋靓汤,好喝又滋补,来吧~喝起来!
沙参玉竹老鸭汤
鸭肉味甘、性微凉,能补阴益血,清热健脾,正是这个季候用来煲汤的绝佳食品。沙参润肺清心、益胃生津;玉竹可养阴润燥、除烦止渴;百合清肺润燥、滋阴清热;麦冬可养阴生津、润肺止咳;对于咳嗽和支气管疾病有很好的食疗效果。
【质料】鸭肉半只、沙参15克、玉竹15克、麦冬8克、百合12克、红枣少许、姜2片、枸杞少许、盐适量。
【制法】以上食材洗净后,一同入煲,加水适量,大火煮沸后,转成小火煲2小时,加盐调味即可。
川贝枇杷鹧鸪汤
川贝有润肺止咳、化痰平喘的功效;枇杷叶可清肺气、降肺火、止咳化痰;鹧鸪肉有化痰下气的功效。此款靓汤滋阴润燥、化痰止咳。
【质料】猪瘦肉200克、鹧鸪300克、猪骨1块、川贝12克、枇杷叶适量、盐少许。
【制法】鹧鸪宰杀后洗净切块,别的食材洗净后一同放入煲中,加水适量,大火煮开后,小火煲2至3小时,出锅前加盐调味即可。
白果腐竹糖水
白果美容,腐竹补气血,再放点鸡蛋大概鹌鹑蛋增长口感。对女性朋侪来说此款靓汤营养鲜味、滋阴养颜、清热润燥。
【质料】白果75克、腐竹40克、鸡蛋2个、冰糖适量。
【制法】白果去壳,放入锅中加水煮开。腐竹用水泡开后切段,鸡蛋打散备用。将白果放入锅中,加水适量,大火煮沸后改小火煲30分钟,参加腐竹,再煮15分钟,倒入鸡蛋,末了参加冰糖调味。
雪梨马蹄椰汁露
马蹄有生津止渴、利肠通便、清肺化痰的功效;雪梨则润肺清燥、止咳化痰、养血生肌,两者同食可清肺润燥、甘凉生津。恰当肺燥阴伤、咽干口渴之人,男女老少皆宜。
【质料】雪梨100克、马蹄100克、椰浆350ml、冰糖适量。
【制法】雪梨和马蹄洗净后去皮切粒,放入锅中,倒入椰浆和适量净水,大火煮开后改中火煮5分钟,末了参加冰糖即可。
乌梅银果排骨汤
乌梅味酸,入肺经功擅收敛肺气,且能生津,是固涩养阴的佳品。银耳味甘质润,可滋阴润肺,益胃生津,对秋燥症颇具疗效。配上润肺止咳的南杏仁,全汤清润适口、健脾开胃、生津润肺。
【质料】药用乌梅15克、银耳1/4朵、苹果1个、南杏仁10克、排骨500克、生姜3片。
【制法】将质料洗净,银耳提前净水泡发,撕成小朵,苹果削皮切块;排骨斩大件,焯水;汤锅中参加适量净水煮沸,放入全部质料,大火煮沸后转小火煮1小时,食用前调味即可。
秋季多喝汤 长处有哪些?
1.秋日多发呼吸道疾病,常喝汤能补肺润气,镌汰呼吸道感染的几率,进步免疫力!
2.俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋日最容易出现肾虚的季候,多喝汤能滋阴补肾。
3.秋日干燥,粉尘和花粉等的刺激下,人易口干眼干,皮肤骚痒,这时间喝汤能补脾虚,从而使脾产生津液,滋润浑身。
关于喝汤 这些tips你必要知道
在家熬汤时,要控制油、盐、糖的量,尤其是“三高”人群。
别的,痛风患者不恰当饮用浓白的汤,鱼汤也需浅尝辄止;胃酸多者不发起大量喝鸡汤、骨汤,由于它们有促进胃酸分泌的作用;胆囊疾病患者必要控制脂肪和胆固醇摄入,最好少喝浓汤,或撇去浮油再喝。 (综合新华社)
多吃润喉去燥食品果蔬
起首,要留意增补水分。最好每天喝3—4杯、约莫1500毫升的温开水,或淡盐水、蜂蜜水、菊花枸杞茶、金银花茶等。别的,还可每天增补一杯牛奶、豆浆,如许既增补了水分,也增补了人体必要的营养身分。其次,要留意饮食调治,重要包罗以下几个方面:
饮食以平淡为主,少吃辛辣烧烤、麻辣烫等食品。
多吃些生津止渴、润喉去燥的奇怪水果,如梨子、山楂、甘蔗等。
多吃富含维生素的食品,如莲藕、苦瓜、胡萝卜等。
多吃含钾的食品,如玉米、莴苣、鲤鱼、黄鳝、瘦猪肉、牛肉、海带等。
多食秋季养生粥,如银耳莲子粥、银耳百合粥、银耳雪梨粥等。
做深吸气锻炼肺部性能
要增强运动调治。适量运动可以大概促进血液循环,增强反抗力。
常常按摩鼻部可防感冒、流涕,缓解症状。
常做深吸气,有助于锻炼肺部的性能。
常做捶背端坐运动:腰背天然直立,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3遍。
做耐寒锻炼,如冷水洗脸、冷氛围浴、户外步行、打太极拳、骑自行车、舞蹈等。但锻炼时要因人而异、实事求是,不可强力而为之。
公道安排作息时间
要留意生存照顾护士。得当洗浴,但不要太过。秋日干燥,可用一些护肤霜、蛇油膏等滋润皮肤,防止干燥失水,可得本地使用氛围加湿器来调治一下。
留意精神调治。公道安排作息时间,包管富足的就寝,保持良好状态。
泉源:天府早报


免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
感谢您的阅读
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Copyright ? 2006-2014 分享健康养生攻略,让生活更健康-乐哈健康网 版权所有 法律顾问:高律师 客服电话:0791-88289918
技术支持:迪恩网络科技公司??Powered by Discuz! X3.2
快速回复 返回顶部 返回列表