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标题: 肾怕缺水,心怕累,肝怕堵来,胃怕冷……五脏五怕 [打印本页]

作者: admin? ? 时间: 2019-9-25 12:03
标题: 肾怕缺水,心怕累,肝怕堵来,胃怕冷……五脏五怕



1.“肝将军”怕堵
“肝木生发,如同树木。”肝脏为将军之官,其特性就是主疏泄,喜条达,恶烦闷。只有当肝不受束缚时,身材才气到达一种轻松、疏泄的状态,如同一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏风俗每每会给肝“添堵”。
过量喝酒:少量饮酒可以大概活血,但假如太过,很容易乱肝性。
心情担心:克制、生气、警惕眼等环境都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病,比如胃疼、头疼、高血压等。



用眼太过:肝脏贮藏着丰富的血液,其紧张作用是保持眼睛的豁亮。长期看电视、对着电脑,很容易用眼太过,从而导致肝血不敷。
支招:春季阳气升发有助于肝的疏泄,此时可以吃点酸味的食品,有健脾开胃之效,能加强肝脏功能。最紧张的是保持心情的愉悦,万万不能做感情的跟班;生气不要凌驾3分钟,气头上不盲目做决定。



2.“心君主”怕累
心为君主,主血脉,是一个阳气非常繁茂的脏器,相当于一国之君。心气繁茂,则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。以是,一些“伤心”的坏风俗须要特殊器重。
当代人每天要罗致到许多信息,这很容易使人乱了心神。假如“心君主”变得心浮气躁,就会影响其他“部门”的调和。



感情克制、劳累 人最大的劳累莫过于心累。看不开,放不下,都会导致体内器官调治作用衡。
支招:养心,最有用的方法是在中午静卧或静坐30分钟,但切忌午饭后立刻睡觉。苦入心,炎天受苦味的食品,不但清心火,还可以养心。做一些有氧活动,多打仗阳光,也对心有优点。



3.脾胃忌生冷
“脾胃是康健的根。”中医上讲的脾,现实包罗脾脏和胰脏等脏器,并常常将脾胃当作一个团体。食品要靠脾的运化才气化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏风俗紧张和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑 生冷的食品会带着寒气进入身材,容易伤及脾胃。而饥一顿,饱一顿也对它伤害很大。



思虑过多 中医以为“思伤脾”,假如思虑过多,就会损伤性情,从而影响食品的消化和罗致。
有些药最伤脾胃 许多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药,如板蓝根等,虚寒体质、常常拉肚子的人也不宜久服。
支招:中医以为甘入脾,吃甘甜食品可补养气血、调和脾胃,应适当吃点甘味的食品,比如山药、红薯等。早上7-9时,喝点小米粥,对于脾胃衰弱的人也有优点。



4.肺怕环境差
肺像一把大伞,罩在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏才气正常活动。肺气的衰旺,还事关寿命的是非。
长期吸烟:烟草有猛烈的刺激作用,中医和西医都以为吸烟对肺的伤害极大。
在氛围欠好的地方停顿太久。肺对环境的要求很高,清新的氛围是它的最爱。在尾气麋集、烟味弥漫的环境内待太久,肺就会提出抗议。



太过伤心:早在《内经》中就有“伤心肺”的记录,是指人太过的惆怅、悲痛就会严肃损伤人体肺脏的功能。
支招:早上起床后可以找一处氛围清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,在秋日,可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说,笑让民气气平和,对肺优点多多。



5.肾怕缺水
肾主水、藏精,是生命活动的原动力,肾精决定着机体的生长发育和生殖。以是,护肾肯定要摒弃以下坏风俗。
吃得咸:中医讲咸味入肾,元气虚的时间,口胃就会变重。
不喝水:许多人不爱喝水,缺水对肾的伤害很大。



夜生存过于丰富: 熬夜、彻夜唱歌等活动现实上很伤肾。引起肾阴被伤,导致虚火上炎。长时间处于高兴状态,过后会出现精神不振等征象。
支招:先咬紧牙齿再放松,每天反复做百次,可以防止肾气外泄。用热水泡脚,按摩脚心,有强肾滋阴之功效。饮食上,多吃些坚果;喝水时放一些枸杞,都有助于补肾。





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